伝統ある道場で本場のヨガを体験しませんか

伝統的なアシュラム

ガンジス川の神聖な岸辺、雄大なヒマラヤ山脈に囲まれた静かな精神的な聖域。
「ヨガ ニケタン アシュラム」は、リシケシで最も古いヨガ アシュラムの 1 つで、本当の形でヨガと瞑想を教えています。

リシケシ最大のアシュラムとして、手頃な価格の宿泊施設と、1964 年以来アシュラムの伝統の一部である経験豊富な教師が指導する 3 回の食事、2 回のヨガ セッション、2 回の瞑想セッション、その他のさまざまな精神的なアクティビティを含む包括的なパッケージを提供しています。
オールインクルーシブのパッケージは年間を通じてご利用いただけ、精神的な成長と若返りのための継続的な機会をお約束。
山腹を飾る豊かな庭園の美しさに加え、自然のままの神聖な環境を体験できます。

アシュラムには 100 を超える客室があり、世界中からの訪問者が集まります。
モダンな設備と伝統のシンプルさ、精神性がシームレスに融合しています。
個人、ご家族、グループの特定のニーズに合わせた、お部屋のカテゴリーをご用意しています。
修行される方は、おひとり様でのご参加も多く、プログラムに集中して取り組まれています。

7 日間　ヨガ ライフスタイル リトリート ハタ

アシュラムでの一日は朝の瞑想で始まり、その後特別に用意された若返りハーブティーで身体をデトックスし、その後朝のハタヨガセッションで身体のエネルギーチャンネルを開きます。

ハタヨガのセッションの後は、サトヴィックな朝食が続きます。そしてリフレッシュするための休憩時間。
アシュラムのリバービューの芝生で日光浴すると、心も体も元気になります。
続いて、ヨガの理論的および治療的側面に関するセッションが行われます。
昼食後、ヨガニドラのリラクゼーションセッションを行います。
スピリチュアルな話題に関するインタラクティブなセッション（Q&A）とイブニングチャイ。

夜のハタヨガセッション。
ヨガ哲学についての講義の後、夕方には瞑想が行われ、夕食が提供されます。
私たちの食事はすべて、アシュラムの平和で清潔なキッチンでサトヴィックな方法で調理されます。
神秘的なソウルフルな音楽の夜と、その後の素敵なインド料理レストランでのインドディナーでリトリートプログラムは終了です。

7 日間のヨガ ライフスタイル リトリート 　---プログラム---

10 回のハタヨガ セッション (5 日間毎日 2 セッション) は体のあらゆるシステムに栄養を与え、調和して機能するように調整します。
10 回の瞑想セッション (5 日間毎日 2 セッション) があなたを内なる自己と結びつけます。
ヨガの理論的および治療的側面に関する 5 つのセッション、
ヨガニドラの5セッション、
1 リトリートの最後に行われるソウルフルな音楽プログラムは、プラーナを高め、内なる神性とつながります。

プランに含まれるもの

◆サトヴィックな朝食、ランチ、ディナー
◆ハーブレッドティー - 1日2回
◆温水と通常のろ過水

アシュラムの一日のスケジュール

午前5時　モーニングベル

午前5時15分～6時15分　朝の瞑想

午前6時30分～8時　朝ヨガ

午前8時15分　朝食

午前10時～11時　追加授業・講義

午後10時～正午　図書館

正午12時　ランチ

午後12時45分～13時15分　消化呼吸

午後3時15分～4時　(ヨガ、瞑想、哲学に関する質問と回答のセッション)

午後4時　イブニングティー

午後4時30分～5時45分　イブニングヨガ

午後6時15分～午後7時　夜の瞑想

午後7時30分　夕食

午後8時20分　 夕食後（月曜日、水曜日、金曜日）　キャンドルライト瞑想

午後8時20分～9時　ミュージカル聖歌/サットサンガ（火曜・木曜のみ）

施設サービス

食事（朝昼夕）
両替サービス
トラベルデスク
駐車場
WiFi

空港送迎（有料）
ランドリーサービス（有料）

気候

デリーから北東に240kmほど離れたヒマラヤの麓に位置するため涼しいかと思いきやそこはインド。
4～5月の夏は暑く陽射しも痛く感じるほど。6～10月はモンスーンの季節です。
ベストシーズンは【11～3月頃】の冬の季節。

街歩き

ガンジスの一大聖地リシケシ。過去にはビートルズやローリングストーンズも訪れた、ヨガや瞑想の一大メッカ。

街歩きの起点はガンジス川にかかつ吊り橋『ラクシュマン・ジューラー橋』。
橋のたもとには大きなヒンドゥー教寺院『シュリ・トラヤン・バクシュワール寺院』。

道端には女性が好むようなアジアンテイスト雑貨店などがたくさんあり、ショッピングも楽むことができます。
ガンジス川を臨むカフェでのんびりするのも贅沢なひと時です。

デリー＆アーグラ

アシュラムで過ごしたあと、デリーでの観光や少し足を延ばしてアーグラへ行くことも可能です！
デリーには、赤い城、クトゥブミナール、フマユーン墓などの名所があり、
アーグラは、インドで最も有名な「タージ・マハル」「アーグラ城塞」をご覧いただけます。


デリーからアーグラへは、高速列車で約１時間40分～2時間ほどで行けます！

◆ガティマンエクスプレス◆　ハスラト・ニザムディン駅（08：10）発　⇒　アグラカント（09：50）着
◆シャターブディーエクスプレス◆　ニューデリー駅（06：00）発　⇒　アグラカント（07：57）着